TDSコラム

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適度な運動とちょとした減食のもたらす素晴らしい効果

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2014年04月15日

皆さん、こんにちは!テイコクダイエットスクールです
ヾ(・ω・`)ノ ハロー

平均年齢45.3歳、平均体脂肪率41.2%の女性10名が10週間、
週3~5日45分間の早歩きとちょっとした減食を組み合わせた
興味深い実験結果があります。

単に体重や体脂肪率だけの減少ではなく、血液・自律神経・
肥満遺伝子レプチンの変化にも素晴らしい結果が出ております。

体重は平均で5.8kg下がり、しかも骨密度に変化はなかったので
全て脂肪の減少で、血圧・総コレステロール・悪玉コレステロール・
血糖値がきっちり低下しました。

心電図から自律神経の安定も見られ、エネルギー処理能力が
高くなった可能性があります。

これは一体なぜでしょうか?!

運動は自律神経に躍動感を与えるいわば【愛のムチ】なのです。

運動をすると、人が誰しも持っている肥満遺伝子レプチンに対する
自律神経の反応感度が良くなり、「痩せなさい!」という信号を
キャッチする感覚が研ぎ澄まされ、その結果として食欲は抑制され、
筋肉は余分な脂肪を燃やしてエネルギーとして消費してくれるのです。

このように運動の継続は脂肪だけを減らすだけでなく、
自律神経の機能を高め、エネルギー処理能力を高め肥満になりにくい
体質へと誘ってくれるのです。

ちょっとした意識で私たちの身体は変えられるのですね。

私と共にラクに楽しく痩せましょう!

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