TDSコラム

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ダイエットに関するさまざまな話題を科学的なアプローチでご説明しています。

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運動のチカラとは?!

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2013年04月11日

皆さん、こんにちは!テイコクダイエットスクールです

アメリカでは多くの国民が心臓病で亡くなった1960年代前半、
時の大統領・ケネディが、国民の健康を維持・促進するために「体
力に関する大統領審議会」を発足させました。

専門家が集まったその提言の柱は「有酸素運動」でした。

ある医学データによると、肥満は食べ過ぎによるものではなく、む
しろ運動不足に原因があると指摘しています。

食事制限によるダイエットでは、脂肪だけでなく大切な身体の構成
成分もいっしょになくしてしまいます。

「炭水化物ダイエット」など行なって、筋肉まで減らしてしまって
は大変です。
ダイエットやつれといわれるのはこんな方です。

一方、運動でダイエットすると身体はやつれずに、しかも心臓や循
環器の機能を上げるので、皮膚や抹消への血行も良くなります。

例えば少し早めの歩行を小一時間毎日続け、食事は今までと全く同
じであっても1ヶ月でちょうど1kgの脂肪が燃焼する計算になり
ます。
これならば無理なくできるかもしれませんね。

運動前にはブラックコーヒーかストレートティーを飲むと、交感神
経を活発にし、脂肪がより多く遊離脂肪酸に分解されエネルギーと
なります。

飲むだけでなくその後の運動が大切だと言うことをお忘れなく!

私と共にラクに楽しく痩せましょう!

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