TDSコラム

健康的に痩せるための情報配信コラムです。

ダイエットに関するさまざまな話題を科学的なアプローチでご説明しています。

正しい知識でキレイにダイエットしましょう!

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2010年11月30日

皆さん、こんにちは!テイコクダイエットスクールですヾ(・ω・`)ノ ハロー

今回からシリーズで免疫力を高めることによって疲れない体を作るコツをご紹
介して行きますね。

わたしたちに体にもともと備わっている「免疫力」を高めれば「疲れない体を、
病気にならない体」 を作ることができます。

「疲れない体」とは言い換えれば「疲れをためない体」、「疲れてもすぐに回
復する体」になります。


疲れを取り、病気にならない体を作る鍵を握るのは「自律神経」です。「自律
神経」を整えることが 最も重要なことになります。

自律神経を整えるとお聞きになれば、何か面倒なことをしなければならないと
思われるかも知れ ませんが、ここでは深呼吸や入浴の仕方、食べ物の選び方、
など誰もが簡単に日常生活ですぐで きる事をご紹介して行きますね。


【病気にならない為に、まずはこの4つを気軽にためしてみましょう!】

1.なるべく日光をよく浴びる
2.1時間に1回大きく伸びをする
3.1日に3回爪をもんでみる
4.週末に玄米を試してみる

私と共にラクに楽しく痩せましょう!


【参照文献】「疲れない体を作る免疫力」新潟大学大学院医学部教授 安保徹著

2010年11月20日

皆さん、こんにちは!テイコクダイエットスクールです
ヾ(・ω・`)ノ ハロー


みなさん、毎朝 味噌汁飲んでますか? ∩(´∀`)∩ワァイ♪

朝、朝食に味噌汁を飲むだけで一週間で平均?1.4kg!というデ
ータがあるようです。
良く考えたら 味噌も大豆製品。大豆ペプチドがいっぱい入ってい
るわけですよね。

朝はまだ体は副交感神経が優位に支配してしまっています(*´・ω・)´-ω-) ぅぃ
お味噌汁を飲むことで副交感神経に偏っている体を交感神経にふる
ことができ、代謝が上がりやせやすい体質になるんだそうです。

同じ味噌でも一番やせる味噌は赤味噌!
大豆ペプチドも多くて便も出やすくなってとてもいいらしいですよ!

ちなみに白味噌の場合はギャバという成分が多くてお腹が減りにく
くなるみたいなので白味噌の場合は夕食に食べるといいですね。


ダイエットしていただいている皆さんからよく
「パパイヤジュース、朝に飲んだらいけないんですか?」
という質問があります。

朝はまだ副交感神経が支配して、完全に体が起きていないのでパパ
イヤジュースを飲んでいただいても、体がやせる準備をしておりま
せんので効果が期待できないのです!

くれぐれも朝は避けてくださいね(o^∇^o)ノ


私と共にラクに楽しく痩せましょう!

2010年11月15日

皆さん、こんにちは!テイコクダイエットスクールです
ヾ(・ω・`)ノ ハロー

見ただけでお腹が一杯になれば、余分なカロリーを摂らなくて済み
ますわね。∩(´∀`)∩ワァイ♪

ただ全く食べない訳にはいかないので、食べ物がてんこ盛りに見え
れば効果抜群となる方法があります。

ジャーン!発表します。゜ヽ(゜´=Д=`)ノ゜。ヤッターン


1.食器の表面・内側に模様が入っているお皿を使う。
⇒これだけで少ない量でも豪勢に見えて、視覚的に「うわーっ、
食べたー」という満足感が得られます。

2.ご飯のお茶碗は小ぶりなものを使う。
⇒小ぶりなお茶碗にご飯を盛ると量が多く入っているように見え
るだけのこっちゃですわ。しかし、これが案外食べてる気にな
ります!

3.お皿のフチに模様があるものを使う。
⇒お皿のフチに模様があると、盛られている食べ物の量が多く見えます。

4.お皿のフチの幅が広いものを使う。
⇒お皿のフチが幅広いほど、中央部が際立ち、量も多く見えます。


いろんな手を使って脳をだましだまし、いかに摂取カロリーを少なく、
消費カロリーを多くするのが ポイントですよね?(*´;ェ;`*) うぅ・・・

私と共にラクに楽しく痩せましょう!

2010年11月07日

みなさんこんにちは縲鰀(^O^)/

写真付き解説はお店にありますので、お気軽にスタッフまでお声かけ下さい。

どんな運動をするかにもよって分泌される成長ホルモンの量に違い
はでますが、成長ホルモンは子供だけではなく大人でも分泌される
ということが証明されました。

この成長ホルモンが分泌されることで新陳代謝が活発になり、今ま
でたるんでいた筋肉が活性化するようになると紹介されています。

スロトレの原理は、芸能人が推奨したことで有名になった加圧トレ
ーニングと同じものですが、道具を必要としないのでその分経済的
なダイエットと言えるかもしれません。

スロトレをダイエットに取り入れる方法として最も効果的と言われ
るのは、スロトレとウォーキングなどの有酸素運動を組み合わせる
ことです。
有酸素運動を始める前の段階でスロトレをやっておくと脂肪の分解
が良くなる為、有酸素運動に移ったときに脂肪燃焼の大きな効果を
期待することができます。


今回のスロトレは(*^ワ^*)

アームカール(上腕二頭筋を意識してください。)

1・ウエイト(おもり)を持った両手を体の前に位置させてスタート!
2・息を吐きながら3秒かけてウエイトを肩に向けて上げていく!
3・ウエイトを上げて2秒ほど停止する。
4・息を吸いながら、3秒かけてウエイトを元の位置へ戻す

これを1日10縲怩Q0回ぐらいチャレンジしてみてくださいね。(^O^)/

2010年11月05日

皆さん、こんにちは!テイコクダイエットスクールです
ヾ(・ω・`)ノ ハロー


2009年6月4日に「日本人は世界で2番目に腹が出やすい!
?」というタイトルでメルマガをスタートさせていただいて以来、
1年5カ月たった本日で100号を迎えることができました
.+:。(´∀`)゜.+:。ありがとう!

テイコクダイエットスクールは運動したり、散歩したりする時間が
ない忙しいストレスを抱える現代人に対して、また運動はちょっと
苦手(´Д`).∴カハッ 、食事制限のきつい辛いダイエットは苦
手という人に対して、運動なし、辛い食事制限なし、お酒もやめな
くてもよい、というストレスフリーのダイエットをご提案し、さら
に内臓脂肪もとれ、食事方法とサプリメントの飲み方の工夫で一番
気になる「リバウンド」もない、という何か夢のようなお話をさせ
ていただき、達成者の方を除いて現在も800名弱の方が継続使用
いていただいております。

アーユルヴェーダという4000年の歴史をもつインドの薬草を使
ったダイエットサポートサプリメントを用い、今も何の健康被害も
トラブルもなく毎日目標達成する方々がお見えになり、また痩せる
ことによって健康診断で引っかかった高血圧、高脂血症、糖尿病、
痛風(尿酸値)などの値が自然と下がり、お医者さんのお薬の服用
をやめることができた、主治医からほめられた、など美しくなるだ
けではなくメタボの男性陣やその奥様からも続々と喜びの声をいた
だいておりますヽ(´Д`)ノ

私たちはますますサプリメントのエビデンスを深め、運用を盤石な
ものにするため毎日努力し、これからもお客様と共に真剣にダイエ
ットに取り組んでまいりたいと考えております。

どうか今後ともテイコクダイエットスクールをよろしくお願い申し
上げます!*:.。☆..。.(´∀`人)


私と共にラクに楽しく痩せましょう!

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