TDSコラム

健康的に痩せるための情報配信コラムです。

ダイエットに関するさまざまな話題を科学的なアプローチでご説明しています。

正しい知識でキレイにダイエットしましょう!

≫コラムTOPへ

ちょっとココを変えれば消費カロリーアップ?

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

2010年05月05日

皆さん、こんにちは!テイコクダイエットスクールです
ヾ(・ω・`)ノ ハロー♪


毎日の習慣の中で、ちょっとココを変えれば消費量がアップするポ
イントはたくさんあるものです。

例えば通勤通学。
毎日、電車の駅まで行くのにバスだと10分で11Kcalしか消費し
ないところを、自転車で20分かかって行くと62Kcal消費し、な
んと51Kcalも消費量がアップいたします。


さらにその道程を徒歩で行くとしましょう(´・ω・`;A) アセアセ

徒歩だと30分かかって90Kcalも消費します。バスに比べると7
9Kcalもさらに消費量が上がります。


●計算式にすると・・・・こうです!

[徒歩90Kcal?バス11Kcal]×2(往復)=158Kcal(1日)

これはおにぎり約1個分のカロリーに相当します。

それを1年間続けると・・・・・


158Kcal×365日=57670Kcal(おにぎり365個分)

これを脂肪の重さに換算すると・・・・・

57670Kcal÷9000Kcal(脂肪1Kg)=6.4kg(´・ω・`)サムッ

1年間で脂肪6.4kgに相当するわけです。


こうやって改めて数字で見てしまうと歩かないとだめだな?って思
いますよね。
でも朝は急いでるし、ギリギリまで寝ていたいし、歩くの億劫だし
?、と言っている人。

しゃーない、パパイヤとトリプルにお任せしますか?(*´・ω・)´-ω-) ぅぃ

でも、なるべく歩く習慣を身につけましょうね!

塵も積もれば山となるさ (´Д`).∴カハッ 



私と共にラクに楽しく痩せましょう!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

ページの先頭へ