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まり子先生式 食事の鉄板ルール

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2009年11月20日

皆さん、こんにちは!テイコクダイエットスクールです。

同朋大学社会福祉学教授の伊東まり子先生という、学生に超人気の
美人教授がおられますφ(-ω-。`) ポッ

エイジングの研究が専門で、ダイエットはどう生きたいのかという
哲学そのもの、食事はその人の生き様をあらわす、と仰っておりま
す。

ダイエットは痩せることが目的ではなく、健康になることを目的と
しているとも仰っております。・・・・・この考えは私も大賛成で
す(。-`ω´-)ぅぃ

私は自分で10kg以上痩せて、もちろん内臓脂肪も激減し、LDL
コレステロールや尿酸値が下がり、引っかかっていた数値がすべて
改善しただけではなく、本当に身体がラクになり、快調なのです。

そのうえ、すべてがポジティブに向くようになり、心のあり方も変
わってきたのです。

ひょっとするとダイエットというものは人の「人生」にも結構大き
く影響を与えるのではないのかな?って思います
((ヾ(。・ω・)ノ☆゚+.ァリガトゥ

健康になることを目的にした、まり子先生考案の食事法をご紹介します!


『まり子先生のダイエット《鉄板ルール12》』

① 高たんぱく、低脂肪、低カロリーであること!
② 何を食べるかだけではなく、どう食べるかを旨とすること!
③ 1日の食事の最低3分の1は新鮮な生ものを食べること!
④ 1日の食スケジュールはトータルで考えること!
⑤ 美しい器で飲み、食すこと!1杯の満足度を上げること!
⑥ 夕食後以降は何があっても固形物は口に入れないこと!
⑦ 甘く冷たい飲み物は悪魔だと思うこと!
⑧ 毎日の食生活に、自らのスーパーフードを入れること!
⑨ 注意すべきは脂肪分、塩分、糖分(悪ガキ3兄弟)だ!
⑩ 食事はメリハリをつけ、楽しい雰囲気で食すこと!
⑪ 食すときは、全身全霊で食べることに専念すること!
⑫ 食事をいただくときは、感謝の心を忘れないこと!

なんか、わかるような、わからんような (゚Д゚;∂ポリポリ

スーパーフードって何?!

次号ではそれぞれの解説をしてみたいと思います。

パパイヤ飲んでますか?宜しくd(ゝ∀・*)ネッ!!

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